筋肉の柔軟性を高めて、体を動かしやすくします

イスに座ったままで、身体全体の筋肉をほぐします。
筋肉を伸ばして筋肉の柔軟性を高め関節の可動域を広げます。

ヨガをするときに流れる胡弓の音楽は「心のリハビリ」にもなり、
心身ともにリラックスできます。

リンパマッサージでむくみの改善
リンパの流れを良くすることで、冷えやむくみの改善につながります。リンパ節をマッサージすることで、体に溜まった余分な水分や老廃物が外に排出され、自然と代謝もアップします。

腹式呼吸でリラックス効果
腹式で深く呼吸すると、副交感神経が活発に働くため、気分が落ち着いてきてリラックス効果が得られます。
また、自律神経も整いやすくなります。