最近、身体が疲れやすくなった・・・
身体が固くなってきて、動くのがおっくうになってきた・・・
イライラすることやストレスがたまることが多くなった・・・
136種類の運動で体も心も元気に
身体全体の筋肉をほぐす
筋肉を伸ばして筋肉の柔軟性を高め関節の可動域を広げます。
身体の柔軟性が高まると、怪我をしにくくなるといったメリットもあります。
ヨガをすること自体が体のリハビリになり、さらにヨガをするときに流す音楽は「心のリハビリ」にもなり、心身ともにリラックスできます。
136種類の運動で身体も心も元気になる
独自のヨガ (かめヨガ)
リンパマッサージでむくみの改善
リンパの流れを良くすることで、体の老廃物が少なくなり、冷えやむくみの改善につながります。
リンパの全身の巡りが良くなっていることで、体に溜まった余分な水分や老廃物が外に排出され、自然と代謝もアップします。
腹式呼吸でリラックス効果
腹式で呼吸すると、副交感神経が活発に働くため、気分が落ち着いてきてリラックス効果が得られます。
また、自律神経が整い、心身の疲れをとり、ストレスの軽減につながります。
136種類の運動で体を元気に!
■独自のヨガ(かめヨガ)が30種類、柔軟性アップ
■道具を使った運動(ツールエクササイズ)が56種類 筋力アップ
■転倒防止体操(セルフ体操)が30種類 バランス力アップ
■有酸素運動が22種類類 中性脂肪や体脂肪の減少
※有酸素性運動は 脂肪 を燃料とするので、血中の LDLコレステロール・中性脂肪や体脂肪の減少が期待出来ますから、 冠動脈疾患 や 高血圧 などに効果があります。
フィットネスリハ こかげ鎌ヶ谷店 紹介動画