【こかげ鎌ヶ谷店】８０代女性
歩く時に横にふらついていたのが、ふらつきにくくなった。(太もも外側の筋力UP)
バンドエクササイズ ゴムバンドを利用して、足や手で収縮させたりする運動
【こかげ鎌ヶ谷店】７０代女性
体力測定の時の片足立ちのタイムが上がり、地面を掴むような感覚が出来て、バランス機能がUPした。
ミニボールをつぶしたり、転がしたりする運動
【こかげ鎌ヶ谷店】８０代女性
歩く時に挙げ辛かった足が楽に上がるようなり、歩いていてもつまづきにくくなった。(足の付け根部分の筋力UP)
ウエイトトレーニング・足に重りをつけて行うトレーニング
【こかげ鎌ヶ谷店】9０代女性
椅子から立ち上がる時、手に力が入るようになった。(手首の柔軟性のUPと腕の筋力UP) 太鼓のバチを握って可動域に制限をかけて無理なく関節を動かす運動
【こかげ六高台店】80代男性
マシントレーニングで、太ももを鍛えたおかげで、3か月後には、杖なしで歩ける ようになりました。
以前は後ろに転びやすく何回も転倒していましたが、今は踏ん張る力がついて転 ばなくなってきた。
（体幹・バランス能力ＵＰの効果）
【こかげ六高台店】80代女性
長い距離歩いても疲れなくなりました。歩く姿勢も良くなったとお医者さんから ほめられました。
また、近所の人からも、歩くのが早くなったわねえ、と言われうれしくなりました。（全身筋力・体力ＵＰの効果）
買い物と洗濯ができるようになりました
【こかげ六高台店】80代女性
肩が痛くて上がらなかったのが少しづつ上がるようになってきて、家の掃除が楽になりました。そして、肩が上がるようになり、洗濯物を干すのが楽になりました。(肩の筋力UPの効果)
【こかげ六高台店】70代女性
膝の痛みが減少し、階段の「昇りや」特に膝に負担のかかる「降り」がとても楽 になりました。
また、膝が楽になり、自転車で坂が登れるようになり、近所のスーパーへ買い物 が行けるようになりました。（下肢筋力ＵＰ・膝痛改善の効果）
骨密度が上がっていました
【こかげ六高台店】80代男性
マシントレーニングを続けたおかけで、太ももの筋力がアップし、今まで、朝、 起きてから、這いつくばって物につかまりながら立ち上がっていたのが、寝床から自分の足で、起き上がり、何もつかまらずに立ち上がることができました