最近、ペットボトルのキャップが開けられない・・・
服が脱ぎにくくなった・・・
お風呂に入る体力がなくなってきた・・・
136種類の運動で体も心も元気に
バンドを使った運動
専用のバンドを使用したエクササイズで、インナーマッスルなどの筋力をアップさせます。
身体の中の細かい筋肉をピンポイントで強化
道具を使ったエクササイズ (ツールエクササイズ)
ボールを使った運動
専用のボールを使用したエクササイズで、必要な箇所の力をアップさせます。
バチを使った運動
肩や腕に無理のない範囲で運動を行い、上半身強化のための運動です。
おもりを使った運動
足首におもりをつけて、下肢の筋力アップと体幹を強化していきます。